Il formato più leggero è MP4, comunque poi dipende se il file da spedire è di pochi MB oppure di tanti MB.
La cosa più ovvia da fare è crearsi un account a un servizio che offre uno spazio virtuale (Hdisk Virtuale) dove puoi condividere file di grosse dimensioni, esempio come FileBox, RapidShare, ecc. Vai su Internet che ne trovi tanti gratis e scegli quello che ti convince di più.
Se il tuo servizio internet è Alice, è già compreso uno spazio virtuale dove puoi mettere i file da scaricare, in questo modo non blocchi la posta elettronica del tuo parente. A lui arriva tramite E-Mail solo un link dove poi si scarica il file video o altro dal Browser.