Das kann man nicht so einfach beantworten. Grundsätzlich suchst du dir ein Template aus was zu deinem Ausgangsmaterial passt und machst kurze Testexporte. Kleiner wird die Datei wenn du die Bitrate runterschraubst. Da muss man halt gucken wie es mit der Qualität ist. Die nimmt natürlich ab beim schrumpfen. Also den bestmöglichen Kompromiss suchen.