Wenn du so anfängst: Das Filmbild exportieren, (dafür gibt es ein Tastenkürzel ), sonst unter Datei / Film exportieren. Dies *.bmp (!) Datei im Fotoprogramm bearbeiten und dann in die Timeline ziehen, an der Stelle wo du auch exportiert hast! Das ist alles.
Ich hoffe nur, das die Filmaufnahme mit Stativ war, sonst geht das deckungsgleiche schnell flöten.

Nachtrag bmp ist meist präziser!