Im Ernst: Hast Du einen Einzelbildexport gemacht? Dort wirst Du nach dem Speicherort gefragt. Nichts in der Voreinstellung geändert? -> Dann mach nochmals einen Export (mit Abbrechen), dann siehst Du den voreingestellten Speicherort. Der sollte - wenn nicht zwischendurch anders gespeichert wurde, dem Export-Ordner aus den Programmeinstellungen entsprechen.
Ansonsten bleibt nur die Suchfunktion nach BMP bzw. JPG.
wiederhole das Speichern eines Frames als Bild bis sich das Explorerfenster öffnet, wo du es speichern kannst. Das Programm merkt sich den letzten Ordner, der von dir geöffnet wurde. In diesem findest du dein Standbild - merke dir den Ordner mit dem ganzen Pfad und öffne ihn dann im Mediapool Tab Import / Computer ...
Vielleicht im Projektordner? Wenn du ein Bild exportierst steht der Speicherort doch da und kann auch geändert werden. Wenn du nichts anderes angibst, dann wird in dem Ordner gespeichert, der in den Programmeinstellungen für Exporte angegeben ist.